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Nous vous proposons de vous initier ou vous perfectionner au Nordic Walking
Cette activité, même si elle paraît très récente en France, arrive des pays nordique où elle était utilisée dans l’entraînement de sportifs et de militaires.
Si en France les instructeurs diplômés sont peu nombreux (en dessous des 200…) en Norvège et Allemagne ils sont fort nombreux…
Le Nordic Walking est l’activité à découvrir pour tous !
Elle permet un repositionnement du corps, un affinage de la silhouette et une dynamisation musculaire certaine.
De part l’utilisation de bâtons, elle permet une réelle pratique pour tous de 8 à 88 ans et quelque soit sa forme physique de départ…
Pour découvrir le Nordic Walking avec nous... |
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www.mowglie.fr 173 route de la mollard 74400 Chamonix |
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Pour nous contacter : |
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Nordic Walking |
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Le Nordic Walking utilise une technique de marche avec bâtons, dérivée du ski de fond, qui va permettre une marche bénéfique pour la santé et la forme physique et psychologique. Cette discipline va utiliser plus de 80 % de la masse musculaire corporelle en même temps. L’utilisation de bâtons entraînent un allègement certain des charges sur le corps et notamment sur les chevilles, genou et hanches. Enfin, le Nordic Walking va vous permettre une dynamisation des muscles, une meilleure oxygénation et un affinage de votre silhouette.
Nous vous proposons 4 manières de découvrir le Nordic Walking :
Le "Fitness outdoor" : Ce sont des séances de remise en forme en plein air. Le programme de chaque séance regroupe les trois fondamentaux des exercices physiques : Echauffement, Activités & Exercices, Etirement. Les séances fitness dure de 1h30 à 2 h.
Les Balades nordiques : Nous vous proposons d’associer Nordic Walking et balade à la journée ou demie journée. Ces balades vous permettront de découvrir des sites naturels tout en effectuant une véritable dépense énergétique bénéfique pour votre santé.
Le « Nordic Raid » : Pour les initier, nous vous proposons des raids de plusieurs jours en sacs léger pour pratiquer le Nordic Walking sur de plus long parcours et découvrir de nouveaux horizons nous menant d’hôtels en hôtels, de gîtes en gîtes… de refuges en refuges.
Le « 4x4 pédestre » : L’utilisation des bâtons et la technique du Nordic Walking nous rendent quadrupède... Nous vous proposons de découvrir lors de nos séances « 4x4 » les possibilités que nous réserve le Nordic Walking dans l’une de ses disciplines les plus ludiques… saut de tronc, passage de gué, descente et montée impossible… passage rocheux, franchissement impossible… en dehors des sentiers battus, une fois initié et munis de vos bâtons, plus aucun obstacle ne vous arrêtera ...
Découvrez aussi nos Stages et Programmes...
Stage « Découverte » du Nordic Walking : Nous vous proposons une formule pour vous permettre de vous initier au Nordic Walking en 3 séances de 1h30.
Stage « Autonomie » en Nordic Walking : Nous proposons ce stage pour des personnes désireuses d’apprendre les techniques de base du Nordic Walking afin d’évoluer en autonomie par la suite. Nous vous proposons donc un stage de 4 séances de base auxquelles viennent s’adjoindre 2 séances supplémentaires réparties tous les deux semaines après le stage de base. Ceci pour nous permettre de corriger d’éventuelles postures acquises lors de vos entraînements privés.
Programme Individualisé : Nous proposons aux personnes désireuses de retrouver la forme, s’entretenir, préparer une saison sportive des séances adaptées à vos besoins sur le principe des séances « fitness outdoor » Après une séance découverte, entre découverte de la technique et l’établissement de vos besoins, nous créons ensemble votre propre programme. |
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Eté 2013 Avril à Septembre…
ATELIER EN GROUPE Les ateliers en groupe auront lieu les lundi, mercredi et vendredi de 7h à 8h30 et de 18h à 19h30 ! Du 1er avril au 24 septembre…
RAID ESTIVALE Nous vous proposons au plus expérimenté des raids de deux jours ou plus en montagne, nous permettant des nuitées en refuge et la découverte de nouveaux horizons….
COURS PARTICULIERS ET INITIATION Nous vous proposons de vous initier et perfectionner au NORDIC WALKING sous forme de stage, en accord avec votre emploi du temps et votre condition physique.
Vous pouvez visualiser nos différentes propositions de stage en contre bas de cette page. Ils se pratiquent en stage privé ou en groupe.
Matériel inclus pour les stages découvertes !!
Hiver 2014 Janvier à Mars…
COURS PARTICULIERS ET INITIATION Nous vous proposons de vous initier et perfectionner au NORDIC WALKING sous forme de stage, en accord avec votre emploi du temps et votre condition physique.
Vous pouvez visualiser nos différentes propositions de stage en contre bas de cette page. Ils se pratiquent en stage privé ou en groupe.
Reprise des ateliers en groupe dés Janvier !! Les ateliers auront lieu les lundi de 18h30 à 20h sur Chamonix
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